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En plus d’être conçu pour changer une silhouette, le sport peut aussi apporter des bienfaits sur le plan moral. Grâce à la sécrétion de l’endorphine, les activités sportives ont le don de nous mettre dans un état euphorique. En voici quelques-uns à tester afin de vivre stress free.
Le hot yoga
La particularité de ce sport réside dans l’environnement dans lequel on le pratique. En effet, dans une salle chauffée à 40 °C, on se laisse entraîner par la voix du professeur à travers 26 postures accompagnées de deux exercices de respiration. Grâce à la chaleur de l’endroit et l’intensité des exercices, les toxines sont éliminées. Le yoga chaud est hautement recommandé pour ceux qui souffrent de douleurs articulaires. Les étirements profonds conjugués avec la chaleur détendent instantanément le corps endolori.
Le crossfit
Le crossfit est idéal pour mobiliser tous les muscles de son corps. En effet, c’est un mélange idéal entre l’haltérophilie et le cardio. Les exercices varient aux dépens de la salle de sport de votre choix. En voici quelques exemples : le saut à la corde, déplacer des objets volumineux, battre de lourdes cordes en mobilisant vos bras, et plus encore. Vu l’intensité de ce sport, il est conseillé de conjuguer la pratique avec des check up réguliers chez un médecin. Il a de nombreux bienfaits : endurance, etc.
La boxe
Êtes-vous surpris que la boxe fasse partie de la liste ? Et bien, effacez tous les clichés qui vous viennent en tête. La boxe est un sport libérateur, qui permet d’évacuer les émotions fortes telles que la frustration et évidemment, la colère. De cette manière, elle induit un comportement positif et un esprit serein chez ceux qui la pratiquent. Après une journée fatigante, de grands coups dans un punching-ball apporteront un grand bien à vos nerfs en feu.
